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ボディ☆スタ

NPO法人 日本ボディスタイリスト協会理事長
大澤美樹さん 指導監修のDVD
「ボディ☆スタ」を試してみました。
140730_2239~01
2枚組のディスクで156分。
内容ぎっしり!!なDVDです。
140730_2240~02

DISC1
*はじめのあいさつ
*リンパ講座
*ボディスタのポイント
*お手軽モード:1週間
*基本モード 月曜日 デコルテリセット
*基本モード 火曜日 二の腕リセット
*基本モード 水曜日 ウエストリセット
*基本モード 木曜日 美ラインリセット
*基本モード 金曜日 背中のお肉リセット
*基本モード 土曜日 陰バランスリセット
*基本モード 日曜日 陽バランスリセット

140730_2241~02

DISC2
☆本気モード 月曜日 デコルテからすっきり小顔
☆本気モード 火曜日 二の腕引き締め
☆本気モード 水曜日 ウエストシェイプ
☆本気モード 木曜日 美ライン作り
☆本気モード 金曜日 代謝アップで体質改善
☆本気モード 土曜日 陰バランスリセット
☆本気モード 日曜日 陽バランスリセット

140730_2315~02
特典1 デトックスのツボ&ドリンク
特典2 エコリンパで小顔術
特典3 セルライトケアマッサージ
特典4 おしりのたるみケア
特典5 O脚&X脚ケア


1週間体験してみて。。。
140730_2319~02
リンパとか、リンパマッサージなどの言葉は聞いた事がありましたが
あんまり詳しくは知りませんでした。
リンパマッサージがどのようにダイエットに結びつくのか?
などの疑問がDISC1の説明を聞くと、よくわかります。

フリップを使っての説明でしたので
耳からだけでなく視覚からも頭に入ってきて
イラストなどもあったのでイメージがしやすかったです。

ボディ☆スタでは「リンパを滞りなく流す」というのを大切に、
さらにツボやストレッチも組み合わせて構成されています。
身体の末端から一番近くのリンパ節に流すのが
リンパケアの基本ということで
「鎖骨」「頸部」「耳下腺」「腋下腺」
「腹部」「鼠蹊部」「膝下」の7つのリンパ節を理解したうえで
マッサージしていきます。

「お手軽モード」「基本モード」「本気モード」があり
目標や体調にあわせてえらんで行えます。

曜日毎でテーマが設けられているので
「基本モード」と「本気モード」を組み合わせてチャレンジ!

“鼻から4秒息を吸い、口から8秒息を吐き出す“という
呼吸の仕方が意外と難しく苦戦。。。
3日目くらいからコツがわかり上手く出来るようになりました。
動き自体は激しいものもなくて簡単ですし、
モデルさんの動きを見ながら一緒にやればいいので
運動が苦手な私でもついていけましたよ♪

「ストレッチ」でカラダがじんわり温まり
「リンパマッサージ」と「ツボ」で
カラダの中がめぐっていく感じがして
とても気持ちがいいので
1週間無理なく行う事ができました。

お風呂あがりの寝る前にしていたので
心地よい疲れと温まったカラダで
今までよりぐっすり眠れるようにも感じています。
ムクミがちな足も翌朝スッキリして軽くかんじます。

今のところ、体重や体型の変化はありませんが
毎日の週間にしていけば何かしら効果がありそう!!
簡単なので継続してやってみようと思います。

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